Λέγεται στηριωμένη αποξήρανση όταν το σώμα μας απλά δεν έχει αρκετό νερό για να είναι υγιές. Αυτό τμήματα μηχανής κέντριφυγου συμβαίνει όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό ή χάνουμε νερό γρήγορα. Για να κρατήσουμε τα σώματά μας υγιή και ισχυρά, είναι κρίσιμο να καταλάβουμε τη στηριωμένη αποξήρανση, τι προκαλεί αυτή και τι είναι τα σύμπτομα της
Η αποξήρανση μπορεί να προκληθεί από το γεγονός ότι δεν πίνουμε αρκετό νερό ή από υπερβολική εκτίβηση από τον ήλιο, καθώς και από μια διατροφή που λείπει σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Σύμπτομα της στηριωμένης αποξήρανσης μπορεί να περιλαμβάνουν κόπο, ξηρό στομάτι, ή κεφαλάδες.
Για να μένουμε υδροφορημένοι και να μην έχουμε στερεή αποξύδωση, πρέπει να παραμένουμε υδροφορημένοι με αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της μέρας. Το νερό βοηθά τα σώματά μας να κατεβάζουν τη θερμοκρασία, να χορηγούν την πέψη και να εκκαθαρίζουν τα αποβλήτα. Φάγετε τρόφιμα υψηλού περιεχομένου νερού, όπως φρούτα και λαχανικά. Για την υγεία μας είναι συνεχείς μέρη ημιτόνων σημαντικό να παραμένουμε υδροφορημένοι.
- Ναι. κύρια τμήματα κέντριφυγου είναι χρήσιμο να ξέρεις πώς να αντιμετωπίσεις τη στερεά αποξύδρανση σε μια άτομο, σε περίπτωση κρίσης. Πίνε αργά μικρά σιπλιά νερό για την αντιμετώπιση της στερεάς αποξύδρανσης. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλούς περιεχόμενους νερού – όπως καρπούδια ή αγγούρια – μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ενδεχομένως χρειάζονται να επισκεφθούν το νοσοκομείο για βοήθεια αν κάποιος είναι σοβαρά αποξυδραμένος.
Δεν παίρνοντας αρκετό νερό κεντριφύγος και τα τμήματά του μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Χωρίς να πίνεις αρκετό νερό: Κάποιος μπορεί να ασθενήσει πολύ και ακόμη και να πεθάνει. Η παρατεταμένη αποξύδρανση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νεφρών, θερμοκύμανση ή εγκατάσταση. Λάβε αυτά σοβαρά και βεβαιώσου ότι πίνεις αρκετά.
Κάποιες από τις συμβουλές για να τμήματα κέντριφυγους διαχωριστή παραμείνεις υδροφορημένος καθημερινά. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι να φέρεις πάντα μια μπούτιλα νερού όποτε βγαίνεις. Έτσι, μπορείς να δημιουργήσεις υπενθύμιση στο κινητό σου τηλέφωνο για να σε υπενθυμίζει να πίνεις νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τροφή που είναι υψηλή σε περιεχόμενο νερού, όπως πορτοκάλια ή στραβάνια, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να παραμείνεις υδροφορημένος.
EN
